林繼恩（Jaby）文章發表時間： 2024/12/16
文章更新時間： 2024/12/16
前言：情商與最佳狀態
在現代的社會中，擁有良好的情商（EQ）不僅是成功的關鍵，更是建立人際關係、提升生活質量的重要因素之一。
而在這本《最佳狀態》中，作者認為培養多元多層面的情商除了能對我們的生活、工作有益外，更是讓我們能進入「最佳狀態」，這個全身神灌注、表現出色的必要因素。
那究竟什麼是最佳狀態？情商與它的關係又是什麼？就讓我們透過這本書來跟你娓娓道來吧。
情商幫助我們更了解自己
情商是一種認識、了解、控制情緒的能力，而所之而來的「附加價值」，就是能帶來「自我覺察」的能力。
而擁有自我覺察也就代表著我們通常能更好的了解自己的情緒、需求和價值觀。
關於這個部分我也非常的認同，尤其自己也從事教練的助人工作，因此自我覺察是我們不可或缺的基本功。
而我自己也會鼓勵跟我做教練的個案，能時常做一些自我覺察的練習（例如時常問自己：我現在有什麼感受？）
自我覺察除了能加深自我的理解，幫助我們面對自己的情緒外（我知道自己正在生氣，這代表我有些需要是沒被滿足的）
也能幫助我培養出對他人的同理心，從而建立出更加長久的良好關系。（我明白你的感受，如果是發生在我身上我也會這樣）
對自己的感受多一份留意，不管是對自己還是對他人都是非常有益的。
情商讓團隊更有安全感
一個高情商的主管能營造高心理安全感的氛圍，來讓團隊的成員更有歸屬感。
情商能幫助我們靜下心來轉而去聆聽下屬的聲音，這能讓彼此間的協作更有「彈性」，而團隊成員也會收集「被認同」的訊息，好讓自己更有歸屬感。
在《心理安全感的力量》這本書中也有相同概念，那些很有生產力、凝聚力的團隊，源自於團隊成員相信他們是安全的，因此能無後顧之憂表達自己的想法。
而這個概念其實也不限於職場團隊，用在親密關係上也是一樣的，彼此都有責任創造個開放安心的環境，來讓伴侶之間能更安而無憂的溝通。
結語：深入理解情商的教科書
我認為《最佳狀態》是把情商解析的很清楚的作品，但講坦白的，這並不是本很好讀的書，甚至我自己在讀這本時，是感覺到有吃力並且略顯乏味的。
先說本書的底子是非常的夠的，有著非常多的實驗研究，可以感受到作者想一口氣帶你了解情商的重要性。
但整體讀起來比較沒有一個整體性，就是許多零碎的小章節，在看的時候會比較難把這些觀念串起來，因此我認為這本書更像是本集結諸多研究成果的「教科書」。
但我想這可能也是這作者的「特色」吧，因為他的上一本《專注的力量》，也是本讓我讀起來非常吃力的書。
然後還有一個地方我想吐槽，就是這本書雖然叫《最佳狀態》但其實只有開頭有稍微提到，剩下90%都在強調情商的重要。
會有種雷聲大雨點小的感覺，所以如果你是保持著「我想知道什麼是最佳狀態」、「想知道如何進入最佳狀態的三種方法」來翻開這本書的話，那我想你會失望。
但總結來說，這本《最佳狀態》無疑是作者丹尼爾．高曼繼《EQ》後最好的情商續作，帶你透過他總結將近30年來的研究，更加明白了情商聚足輕重的地位。
如果你本身對於情商有想進一步的了解，或是想了解自從情商被定義以來科學界對於情商的許多研究成果，那這本書還是值得你一讀的。
推薦指數：2.5
《最佳狀態》探討情商如何影響個人和職場表現。作者認為高情商是進入「最佳狀態」（專注、高效、正向情緒）的關鍵，並透過研究闡明情商在自我覺察、關係管理及團隊合作中的重要性。