林繼恩（Jaby）文章發表時間： 2025/1/23
文章更新時間： 2025/1/23
前言：時間夠用嗎？
你覺得自己的「時間」夠用嗎？像我自己就常常覺得不夠用，恨不得每天都有48小時，能讓我能好好消耗行事曆中的代辦行事。
而更糟的是，現代社會中又有著數不清的娛樂方式，能輕易讓我們消耗大把時間。
於是「時間管理」和「高效生產力」就成了許多人追求的終極目標，希望透過這些技巧與嚴格的管理，使自己成為能日理萬機的高效人士。
但你是否想過，我們這樣對於時間、效率的看法，是否應該有所改變？而這也就是《人生四千個禮拜》所要帶我們重新思考的地方
這本書在講什麼？
本書的作者是奧利佛‧柏克曼（Oliver Burkeman）是長期在著名日報《衛報》撰寫專心理學欄的作家。
而在這本書中作者想告訴我們是：
人生有限！即使活到80歲也不過4000個禮拜
說明白了，人生就是一場浩大的時間管理，但作者認為很多時候我們都會錯了意，以為就該用最少的時間來做最多的事。
而事實正好相反，真正的時間管理不是追求極致的效率，而是直視人生有限的本質。
這意味著我們要停止追求成功、放棄人生就是有使命的信念，才能停下來正視人生有限的事實，並用更謙卑、感謝的心態來使用時間。
我自己一開始看這本書時，對於作者提倡的時間觀有著許多的不理解，但隨著閱讀的推進，我也漸漸理解了作者這樣「放棄希望，才能看見可能」的觀點。
甚至最後還有豁然開朗、三觀都被重新翻轉一遍的感覺，以下我就分享三個書中令我很有收穫觀點與收穫。
我們不曾「擁有」時間
你是否有過這樣的經驗？
原本計畫好要完成某件事，卻因為突發狀況，不得不延後甚至取消？就例如，我計劃晚上運動 1.5 小時，但因為車子拋錨，最終只能作罷。
人生就是如此，總是有著各種意料之外，而作者告訴我們這其實正是時間的本質。
我們的確可以計劃如何使用時間，但這並不代表我們真的擁有它。
雖然我們可以把計畫得很周詳，例如安排好一段用於運動的時間，但現實中計畫往往趕不上變化，任何事情都可能突然發生，奪走我們「以為擁有」的時間，公司臨時加班、車輛拋，甚至是一場意外。
即便我真的完成了那 1.5 小時的運動，也只有等到這段時間真的過去，成為「過去的歷史」時，我才能說自己真正擁有了它。
看到這裡也給了我很大的省思，我常覺得自己還有時間，覺得人生還有 4000 個禮拜可以揮霍，所以不斷讓一些真正重要的事情擺放到明天。
但事實是，那終究是我們的假設，我們永遠無法確定，自己究竟還擁有多少時間，我們所能做的只是活在每一刻的當下，因為這也是我們唯一擁有的。
認知到你不重要，你就自由了
你有自己的人生使命嗎？
像我自己就有！並且我覺得如果上天賦予了我某種天賦，那我就有義務去發揮它。
但作者卻對這種想法不以為然，他認為正是這樣的信念，讓我們無法真正好好生活。
當我們把自己視為宇宙的中心，在安排時間或設定目標時，會給自己加諸過高的標準（例如改變世界）。
而為了符合善用時間的定義，你可能覺得人生必須要留下令人印象深刻的成就，才能算是有意義的。
看到這裡時我真的心有戚戚焉，因為我自己也曾陷入這樣的陷阱中，覺得要發揮自己天賦的人生才重要，而也是到這幾年我才慢慢學會放過自己，允許自己活的「平凡」。
而這也讓我想起了一部我很喜歡的皮克斯電影《靈魂急轉彎》
劇中的主角「喬」就是個滿懷夢想的人，但也因為太執著實現這份夢想，讓自己沒法好好體會生活。
而透過一連串的冒險後，他最終理解人活著的意義不單是一味追求活出偉大夢想，而是好好的度過每一天。
就如同這部電影，我們常認為自己必須活得精彩，自帶著某種人生使命，但卻也常錯過了當下的美好。
因此作者認為，與其相信自己是天選之人，倒不如把自己當成滄海一栗的凡塵，因為一旦不再背負不切實際的定義，我們反而多出了很多可能性。
書中有一段話我覺得說的很好「你要拒絕把這數千個禮拜，和抽象、要求過高的傑出標準綁在一起，要不然你永遠會感到不足」
當我們不再用對自己的高尚期待綁架自己，那我們就更能體會那些具體、有限，但也美好的真實生活體驗。
三個原則帶你避開效率陷阱
人們喜歡多工，因為多工讓人感到掌控一切，彷彿效率提升、什麼都能做。
然而，作者卻持相反的觀點：我們應該學會去拖延，用智慧的方式選擇不做什麼。
書中提到一段經典影片，片中老師透過把石頭、沙子依次放入玻璃罐的實驗，來示範如何安排生活中的待辦事項。
這個影片的核心理念是：先處理重要的大石頭，但作者認為今天的時間管理問題，並不是我們不知道要先處理大石頭，而是我們面對的大石頭實在太多了。
這點讓我深有同感，我發現我其實很少會去質疑「這些事情真的需要被安排進行程嗎？」
正如作者所說：「關鍵不是如何區分重要與不重要，而是如何處理過量的任務」
為此，作者提出了三個簡單但深刻的原則
●1.有創意地「先支付自己」
這個概念與理財中的先支付自己如出一轍，每次拿到薪水時，先提撥一部分儲蓄，將投資未來的自己視為優先要務。
時間也是如此，如果你總是先處理別人的事情，然後默默期待會剩下屬於自己的時間，往往只會失望而歸。
每天都應規劃出一個空檔，去做你喜歡的事情，不論是陪伴家人、健身，還是學習新技能，先滿足自己的需求，才能更好地投入生活。
●2.限制進行中的工作
在面對人生有限這一事實時，許多人會選擇同時展開多項計劃，試圖讓自己感到充實，但結果往往是：每件事都停滯不前，最後弄得筋疲力盡。
與其如此，不如嚴格限制自己在某段時間內，只專注於少數幾件事情，確保每件事都能有效推進。
●3.抗拒「中等重要性」的誘惑
這個原則的核心在於培養說「不」的能力，但真正的挑戰並非拒絕那些你不感興趣的事情，而是要對你有興趣但不夠重要的事情說「不」。
作者指出，在這個充滿大石頭的世界中，真正讓我們有限人生走向失敗的，往往是那些看似有吸引力的中等石頭（例如還算有趣的工作機會、還算不錯的友誼）
這些中等石頭會分散你的注意力，侵占你有限的時間與精力，因此，學會勇敢放下那些「還不錯」但非必要的事情，才是真正重要的。
結語：面對人生的有限
《人生四千個禮拜》是本顛覆了我許多看法的作品，它不但帶我重新理解時間的本質，更也大大的改變了我對人生的見解。
雖然書中的有些觀點跟我的價值觀有些衝突，但也給了我非常巨大的反思。
尤其在追求效率這部份，因為自己平常就很喜歡把生活給排滿、不斷追求效率和達成目標，這觀念我來說就如一記當頭棒喝。
提醒我：在人生有限的框架下，過分的執著於效率與生產力，會讓我們錯失活在當下的幸福。
而面對這樣人生有限的窘境，那我們究竟如何好好的把握人生這四千個禮拜？我認為《人生四千個禮拜》就為我們譜出非常易懂的「樂活指南」
- 請放下「必須成為偉大人物」的執念，別讓「偉大使命」成為你體驗生活的業障。
- 請避開效率的陷阱，學會有智慧的去拒絕、不做什麼。
- 請心懷感激的專注當下的每一刻，因為注意力是成就我們的人生的軌跡。
直視人生有限的事實看似恐怖，但實際上卻幫了我們大忙，因為我們可以得以放棄永遠不可能做到的事、不必追求盡善盡美、不必因為平凡而感到焦慮，然後我們也就能開始動手作些真正可能做到的事情。
最後我也分享書中我很喜歡一段話當結尾
「善用時間的唯一標準，不是看你幫過多少人，也不是看你做過多少事，而是在你所處的歷史時刻、有限度的人生中，運用自己有限的時間與能力……不論那件事有多壯志凌雲，或者只是小露一手，你已經完成來到世上的使命」
在此把這本《人生四千個禮拜》分享給大家，祝福你能透過這本書重新思考時間的本質，學會如何在有限的時間裡活得更自由、更加豐富喔。
寫在最後：延伸閱讀
這本書我非常推薦大家能搭配去《踏實感的練習》這本書，帶你了解「個人英雄主義」以及我們能如何反璞歸真回歸踏實，這本書我也有寫心得筆記，歡迎點選下方的連結收看喔。
另外如果對文中「大石頭與玻璃罐」的實驗有興趣，我在這裡也放上了影片，歡迎大家看看喔。
推薦指數：5.0
《人生四千個禮拜》探討人生有限的真相，提醒我們擺脫效率陷阱，放下成功執念，專注當下，活出自由而豐富的人生。作者以深刻觀點顛覆傳統時間管理思維，鼓勵我們正視生命的有限性，學會珍惜每一刻。
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