文章發表時間： 2024/6/23
文章更新時間： 2025/7/22
前言：過度追求帶來的焦慮
你會因為無所事事而感到慌張與焦慮嘛？我發現，我會耶！
當我的生活沒了「目標」，或是少可以追求的事情時，我的內心就會變得不平靜起來，而為了讓自己可以「平靜」，就會開始找些事情讓自己可以忙，於是就形成了種「沒事找事做」的循環。
從好處來看，這樣的循環，能讓我的生活非常的充實，但隨之而來的代價就是我也常會因為太過忙碌，而無法享受平靜與成功的喜悅。
而在看了這本《踏實感的練習》後我也才驚訝的發現到，原來我與世上的許多人一樣，都因為過度的追求成功，而無法享受平靜與喜悅。
好消息是面對這樣的困境，我們其實是有解的喔，而這也是作者在這本書裡，所要帶給我們的踏實感練習。
生活中總是忙碌不停？你也想尋求長久且踏實的成功嗎？那我推薦你一定要來看看，這本《踏實感的練習》哦。
個人英雄主義
我們為什麼常常感到「不踏實」呢？
作者在書中就告訴我們，那很可能是因為你陷入了「個人英雄主義」的狀態了。
而「個人英雄主義」的意思是，習慣使用狹隘的成就來衡量自己價值，拼命追求效能最佳化，永遠覺得自己不夠好。
當我看到書裡的這段時，真的讓我很有感，因為我就很常會這樣，會陷入不斷追求「更好」的境界裡，然後把自己搞得很累很累。
而我想英雄主義最大的問題，其實並不是追求「更好」的概念，而是「更好」的定義過於狹隘，這道理就像叫一隻魚去爬樹一樣。
當我們過分使用單一的條件，來衡量多元的個體時就很容易讓人產生斷裂感，使人陷入自我懷疑>證明自己的循環裡。
那我們究竟要如何做才能逃脫個人英雄主義的陷阱呢？作者就告訴我們，能從練習以下的六大「原則」開始。
踏實感六大原則
這六大原則分別是
●1.接納：接納現在的自己
●2.臨在：專注當下
●3.耐心：保持耐心才能更快達到目標
●4.脆弱：擁抱脆弱才能擁有真正的自信
●5.連接：建立安全感與歸屬感
●6.運動：為大腦建立踏實的基礎
而這裡我也特別想來分享「接納」，這個讓我很有共鳴的原則。
而會有共鳴的原因，就是因為自己曾就是個很不懂得接納自己的人， 在從事業務工作的時期，很常逃避面對自己的現況（愛面子），總是否認著現實以及自己的情緒。
而這樣做雖然當下比較舒服但自己內心的深處其實都知道，這樣逃避的做法真的不是長久之計。
而就如這本書所說的：當我們把心力放在抗拒一個問題，就不可能同時去解決這個問題。
反觀當我們願意接納事實，去承認不敢承認的事情時，我們也才能讓人生有了前進的可能性。
我發現，當我自己願意面對並且接納自己現況（失敗）時，我心中的大石頭也跟著放了下來
而這件事也大大的開啟了我，讓我開始願意為自己的人生負責，並且讓我能一路的走到如今。
正如書中所提到的：「接納不但跟快樂、成功有關聯，更也是我們培養踏實感最重要的一步」
而這點我也能用我的親身經歷來告訴你：這是真的！
結語：讓生命恆久踏實
我發現我自己真的非喜歡這本《踏實感的練習》 ，除了因為書中的觀點都很有共鳴外，也是因為自己近期真的太忙碌。
除了沒法好好閱讀看書外，長時間高強度的心智投入也讓我身心都感到非常的疲憊。
而我覺得這本書的出現也正提醒了，我追求人生的踏實感，才是為我們的人生帶來恆久成功的關鍵。
我很喜歡書中的一句話，他說「所謂的踏實，是一種堅定的內部力量與信心，能讓你度過人生的高低起伏….從而衍生出恆久成功、幸福及滿足」
學習接納現在的自己，練習有意識的活在當下，給結果多點時間發酵，勇敢承認自己的脆弱，持續的與人建立連接，並且別忘了適度的運動。
踏實感的練習，雖然是叫做「練習」，但它更是種我們可以學習的生活方式。
當我們不再追求成為「英雄」轉而向內連接真實的自我，專心的投入此時此刻時，我們也就能為自己帶來真正的力量，並且打造出更加恆久，且充滿踏實與平靜的喜悅。
在此也把這本書《踏實感的練習》分享給大家，祝大家都能藉著這本書，打造更加踏實與恆久的成功哦。
推薦指數：5
《踏實感的練習》不但帶頭挑戰了當今社會最蔚為風行「個人英雄主義』，更邀請我們透過書中6個重要的練習，使自己逐步拿回自己的自主，進而活出踏實又恆久喜悅的人生。❰Instagram閱讀版….❱
寫在最後：延伸閱讀
這本書我也曾在《私房聽書夜》說過喔，歡迎來聽聽我怎麼分享這本書。