文章發表時間： 2026/1/22
文章更新時間： 2026/1/22
前言：口碑好評不斷？
我為什麼會翻開這本書？一開始其實是因為我身旁的同齡人，都不約而同的跟我分享這本書。
有人跟我說這本書幫助他走出了成功的焦慮，也有人說他因而找到了自己的人生哲學。
那究竟這本書在講什麼？這位作者究竟是何方神聖？這本書講的內容真的有這麼厲害？我承認我一開始是帶著這樣的疑惑買來看的！
然而我在看完後我立馬做了一個決定，就是把這本書列入我2025的年度推薦書單裡。
這本書讀起來不但平易近人，我覺得作者的處事哲學更成為了我很好的榜樣。
那究竟《執行長日記》在賣什麼葫蘆藥？這就是今天我分享給大家的
這本書在說什麼？
本書的作者是史蒂芬·巴特利特（Steven Bartlett），是英國著名的創業家、投資人、Podcaster。
他除了是40間企業投資人外，他經營的podcast頻道《The Diary of a CEO》，更是全歐洲最知名的頻道，透過訪問過各領域人物，各界企業家、名人、思想領袖與創作者，為聽眾帶來深邃的智慧與見解。
本書簡潔有利的總結了他自己的33道人生智慧，主題從認識自我、行銷表達、人生哲學、團隊合作。
接下來，我想分享三個對我很有幫助法則
法則1:人生五種桶子
法則2:精通任何事最好的策略就是去把別人教會
法則27:紀律是成功的終極秘訣
以及自己一口氣讀完後的一些收穫。
真正的底氣，來自你帶不走的東西
書中提到「人生五個桶子」的概念，分別是知識、技能、人脈、資源、聲望，其中最關鍵的是前兩個桶子：知識與技能。
書中有一句話讓我印象深刻：一份工作，薪水再高、頭銜再好，如果它無法讓你持續累積知識與技能充其量只是「低收入專業」
因為在任何事業動盪中，人脈、資源、聲譽，甚至職位都可能會被奪走，但有兩樣是永遠無法被清空的，就是你的知識與技能。
作者自己就看到身旁許多有才華的人之所以走得不穩，不是因為不努力，而是他們被薪資與頭銜蒙蔽，直接跳過了前兩個桶子的累積。
一開始可能還混的不錯，但當遇到了不可預期的風險時，往往會缺乏足夠的知識與技能往往很快就倒了！
這部分我深有同感：剛出社會時我曾跟著朋友一同創業，當時的我也是被「創業」這個頭銜給蒙蔽，直到被社會教訓後才看見自身的不足。
不管在任何領域，個人基本功都是必要的，人們常說「站在風口上，豬都能飛」，但我就問：如果風沒了呢？我想那頭豬的下場一定很慘吧。
很多人急著追逐薪資、頭銜、舞台，卻跳過了前兩個桶子的累積。
當能力配不上位置時，風險一來，就會撐不住，相反地，若你的馬步夠穩，即使歸零，也永遠有機會重新開始。
千萬別害怕默默累積，慢慢來反而才是最快的，而這也是我現在最常放在心裡的一句話。
「去教會別人」是最好的學習策略
第二個法則，表面上談的是學習，但我認為實際上談的更是一種更深層的「責任感」。
如果你只是私下學習，它很容易停留在興趣，但一旦你選擇公開去做、公開去說、公開去教，事情就不一樣了。
作者在這就以自己為範例—— 他發現當自己開始把學習、書寫和紀錄變成了「日常義務」而不僅僅是興趣時，他的粉絲與聲望也跟著水漲船高。
但相對的他也有了一份義務，因為如果他斷更了那他就會失去他們的關注與聲望，這也給作者一個深刻的體悟。
當你選擇「公開學習、公開輸出」，你不只是在累積粉絲，你同時也為自己創造了一種「可能失去的東西」。
而這種一旦中斷，會失去關注、聲望、信任的這種「切膚之痛」，正是驅動人成長的關鍵心理工具。
這部分我自己非常認同，像我自己也有經營社群媒體，所以我很能懂那種害怕失去粉絲關注的「切膚之痛」是怎麼一回事。
害怕失去雖然痛苦，但也是這份痛才讓我能有想要繼續更新的動力。
不論任何領域，想加快學習曲線，切膚之痛都是一個極為重要的心理工具。
而這也是為何去教別人、公開分享自己在做的是讓自己進步的最快方法
其中的關鍵就在於，當你願意把興趣升級成義務，那這份義務會反過來要你升級。
寫作，會迫使你更有條理地思考；
說話與拍影片，會讓你更清楚表達觀點；
上台分享，會逼你學會說故事、理解聽眾。
保有知識不會讓你成為大師，懂得傳遞知識，才會。
紀律的本質不是自律
第三個法則表面上談的是自律，但在此之前作者認為還有一件事更應該拿出來討論，那就是—人生是有限的。
這章節讓我非常有感觸，作者認為：一旦你真正意識到：人生本質上，是一段有限的時間，你就會開始自動排序—— 什麼重要，什麼不重要。
你就會有內在的驅動力，去拋開對自己人生「不必要」的事情，進一步建立有意義的規律行為。
看到這時我心中有個想法：如果要拋開的「不必要的事」恰巧都是些自己也很喜歡的事呢？例如社群上的粉絲、好玩的派對、厲害的頭銜？
這讓我想到《重啟人生》提到的概念：想要活出不被世俗成功綁架的人生，就是學習—戒斷成功。
這件事很殘酷， 因為它意味著：當你看到別人看起來很成功時，你自己是否甘願去選擇一個不那麼耀眼、卻更貼近自己價值的人生？
這部分作者給了我一個很大提醒，我們都是「時間的賭徒」不管你是否甘願平凡，我們的「時間籌碼」就是有限的。
像我今年31歲，如果我能幸運活到75歲，那我大概擁有38萬小時的籌碼。
扣掉每天吃飯、洗澡、睡覺、工作時間，我大概還剩11萬小時的籌碼來建立關係、成家、追求愛好旅行、學習、運動、遛狗。
其實這樣掐指一算，所擁有用的時間真的「不多」，而且這是建立在我很健康的前提下，如果今天身體出了狀況，那這個籌碼又會大打折扣。
在人生的道路上，唯有透過直視日益逼近的死亡，透徹體驗人生的時間寶貴，才能促使我們以更明確的意圖，來置放所擁有的籌碼。
一但正視了生命本質是有限的時間之後，我們就能優先考慮真正重要的人事物，放下不重要的事。
正如頻果創辦人賈伯斯（Steven Paul Jobs）曾說過的「提醒自己是個將死之人，是幫助我做出人生重大決定的最佳工具」
最失敗的故事、最深刻的智慧
在閱讀這本《執行長日記》時，作者一直給我種沉穩又親切的感覺。
他在這本書裡不但分享了33道自我提升的法則外，我覺得更有看點的，是這些看似教條的法則背後，其實都有著各種科學與親身實戰的背書。
書中常會夾雜各種的故事，尤其是那些他自己最不堪回首，「最失敗」的故事這都讓他的觀點不會落於俗套，而是充滿血與淚的真實故事。
透過這些故事也讓我體認到，成功的背後不是偶然，而是許多天時地利加上自身努力的結果。
書中有一段話我非常喜歡，是引用至拳王阿里曾說過的：我討厭訓練的每一分鐘，但我告訴自己「別放棄，堅持這一時半刻，往後的人生才能當個冠軍」
天呀，好熱血又激勵人心的話，這直接讓我回想起健身時的痛苦，逐步加深的重量、肌肉力竭時的咆哮這些過程雖然痛苦，但我明白這能讓我更強壯。
正如作者在書中提到的「在寫自己故事時千萬別妥協」，事情無論多艱難，你總能找到出路殺不死你的，能讓你強大
結論：一本平易近人的成功法則
總結來說《執行長日記》是本讀起來平易近人的成功法作品。
本書沒有太多艱深的大道理，而是句句實在又接地氣的真實分享，尤其是書中「人生五個桶子」的概念，真的是讓我醍醐灌頂，提醒了我慢慢累積才是王道。
另外我後來一查才發現這位作者今年才34歲，剛好有著跟我相近的年齡，跟我以往讀過的教條式成功法書籍，例如《有錢人想的和你不一樣》《與成功有約》《一如既往》比起來。
這位作者的年齡與所處的世代，反而能激起我更多的共鳴與親切感，感覺不會像是在聽一個離我很遙遠「長輩」說教，而是一個跟我活在差不多時代的朋友聊天的感覺。
看到這我也能明白這本書會收到身旁許多同齡人喜愛的原因，如果你也好處在30～35歲這個區間，那我想這本書會帶給你多點親切感。
最後，如果你想更了解這位年輕又有影響力知識領袖，或是你也正在尋找屬於自己的人生哲學，這本《執行長日記》會是你很好的參考喔。
推薦指數：5
《執行長日記》彙整 Steven Bartlett 從創業、投資與訪談中提煉的 33 條人生法則，談知識、紀律與時間選擇，不是速成成功學，而是幫你在有限人生中，活得更清醒、更踏實。
特別補充：33條法則與延伸閱讀
最後我也幫大家整理出這33條法則
支柱一：掌握自我
(Mastering Yourself)
1.按正確順序裝滿你的桶子
2.想精通任何事物，最好的策略就是把別人教會
3.學會不爭辯
4.你無法選擇自己要相信什麼
5.正面看待奇特想法
6.想要有效影響行為，以提問代替陳述
7.寫自己的故事，別輕言妥協
8.別與壞習慣對抗
9.把健康擺第一
支柱二：精通敘事
(Mastering Narrative)
10.荒謬是比實用更好的宣傳
11.慎防「習以為常」
12.別怕得罪人
13.透過心理登月，攻心為先
14.摩擦有時能創造價值
15.陳述技巧遠比內容重要
16.善用金髮女孩效應
17.讓他們試用，他們就會購買
18.把握開頭五秒
支柱三：確立人生哲學
(Mastering Philosophy)
19.務必從小處下功夫
20.今日的小疏忽也許是明日的大患
21.比對手加倍失敗
22.做個A計劃思考者
23.別當鴕鳥
24.把壓力當作特權
25.從「失敗」的角度思考
26.價值取決於情境，而非技能
27.紀律是成功的終極祕訣！
支柱四：熟習團隊合作
(Mastering Teamwork)
28.與其親力親為，不如知人善任
29.營造「邪教般」的心態
30.打造優秀團隊的三準繩
31.善用進步的力量
32.當一個因人制宜的領導者
33.學海無涯
另外如果你對文中「人生有限」的議題也感興趣的話，歡迎從以下連結觀看我寫的《重啟人生》與《人生四千個禮拜》閱讀筆記喔。
